Tại sao bạn nên ngừng xem mục tiêu của mình là một điểm đến
Khi bạn xem nó như một hành trình, việc duy trì những thói quen giúp bạn đạt được mục tiêu ngay từ đầu sẽ trở nên dễ dàng hơn.
Tại sao bạn nên ngừng xem mục tiêu của mình là một điểm đến
[Ảnh: ivansmuk / iStock]
TÁC GIẢ SZU-CHI HUANG VÀ JENNIFER AAKER4 PHÚT ĐỌC
Chúng ta sẽ bước sang một năm mới và một thập kỷ mới, và nhiều người (nếu không phải hầu hết) trong chúng ta có lẽ đã đặt ra cho mình những mục tiêu mới cao cả . Thiết lập và đạt được các mục tiêu cá nhân và chuyên nghiệp có thể là bổ ích, nhưng nó cũng có thể cảm thấy khó hiểu và bực bội.
Bạn thấy đấy, nhiều người trong chúng ta đặt ra một mục tiêu mà không có ý tưởng rõ ràng về những gì chúng ta cần làm để đạt được nó. Chúng tôi thậm chí có thể có một số bước trong tâm trí, nhưng chúng tôi không biết cái nào sẽ đưa chúng tôi đến nơi chúng tôi muốn. Ngay cả đối với những ai trong chúng ta thành công trong việc đạt được mục tiêu của chúng tôi, chúng tôi thường cảm thấy khó khăn để xác định những hành động khiến chúng ta ở đó. Sự thiếu rõ ràng này có nghĩa là mọi người không luôn luôn tiếp tục những hành vi góp phần vào thành công của họ.
Hai nhà khoa học hành vi tại Trường Kinh doanh tốt nghiệp Stanford gần đây đã tiến hành nghiên cứu trên 1.600 người đặt ra nhiều loại mục tiêu khác nhau để xác định lý do tại sao một số người không chỉ đạt được mục tiêu mà còn có thể duy trì thành công các hành vi đã học, trong khi những người khác ngăn chặn nỗ lực và thoái lui của họ. Bất kể các hoạt động liên quan đến giáo dục từ chế độ ăn kiêng đến tập thể dục đến tham gia các khóa học trực tuyến, chúng tôi thấy rằng những người xem mục tiêu của họ là một hành trình, chứ không phải là một đích đến, tiếp tục các hành vi tốt của Hồi giáo hỗ trợ thành công của họ sau khi đạt được mục tiêu.
Biết rằng ẩn dụ điểm đến điểm số mà chúng ta thường sử dụng để thiết lập mục tiêu là một trong những điều kìm hãm chúng ta, làm thế nào để xem các mục tiêu như một hành trình tiếp tục giúp chúng ta đạt được thành công tốt hơn và duy trì nó theo thời gian?
SUY NGẪM TRƯỚC KHI BẠN PHÓNG VỀ PHÍA TRƯỚC
Khi chúng tôi đặt mục tiêu, chúng tôi thường tập trung rất nhiều vào nhóm mới mà chúng tôi quên mất sức mạnh của những thành công trong quá khứ. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để phản ánh về những gì bạn đạt được năm ngoái trước khi bạn bắt tay vào mục tiêu năm mới của bạn. Điều đó đi đến thành công trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn cho dù đó là sự nghiệp, cuộc sống gia đình, sự phát triển cá nhân hay sức khỏe của bạn.
Khi bạn suy nghĩ về các mục tiêu và thành công trong quá khứ của mình, hãy tránh xem chúng là điểm đến. Thay vào đó, hãy xem chúng như một hành trình gồm nhiều bước. Xem thành công là hoàn thành hoặc hữu hạn thường có thể dẫn đến lợi ích của nó trượt nhanh hơn so với họ đã đến. Đó là lý do tại sao thật dễ dàng để tăng 20 bảng một lần nữa hoặc giảm sản lượng của bạn tại văn phòng sau khi sếp của bạn thưởng cho bạn tăng lương.
Mặt khác, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng nếu bạn xem xét các mục tiêu đã hoàn thành của mình thông qua lăng kính của một hành trình chứ không phải là đích đến, bạn có nhiều khả năng tiếp tục những hành vi giúp bạn đạt được những mục tiêu này. Hãy tự hỏi: Những hành động nào có tác động tích cực đến thành công của tôi trong năm vừa qua và tôi đã học được gì từ họ? Làm thế nào để làm cho các kỹ năng dẫn đến chiến thắng nhỏ thường xuyên hơn? Thế còn những thử thách nhỏ mà tôi đã vượt qua trên đường đi thì tại sao chúng lại xảy ra, tôi đã học được gì từ chúng và làm thế nào để tìm ra những bước tiến về phía trước? Xác định những hành động dẫn đến thắng và thua, các bước tích cực trong một hành trình liên tục giúp dễ dàng theo dõi hơn , duy trì các hành vi tích cực và tiếp tục cải thiện.
GHI LẠI TIẾN TRÌNH CỦA BẠN TRÊN ĐƯỜNG ĐI
Phản ánh định kỳ về thành công trong quá khứ của bạn chỉ khuyến khích bạn duy trì động lực đó trong tương lai. Nó cũng buộc bạn phải chú ý đến hành trình bạn đã đi, nơi trang bị cho bạn để giải quyết những thách thức mới . Tất nhiên, bạn có thể áp dụng những gì bạn đã học được từ việc đạt được một mục tiêu cho mục tiêu tiếp theo, nhưng các mục tiêu mới của bạn có thể rất khác nhau. Dù mục tiêu mới của bạn là gì, bạn cần xem thử thách mới là một hành trình (chứ không phải là đích đến) ngay từ đầu.
Một cách để làm điều này là giữ một cuốn nhật ký hoặc nhật ký. Ghi chú hàng ngày hoặc hàng tuần để theo dõi tiến trình của bạn khi bạn đi cùng, nhưng đừng giới hạn bản thân trong dữ liệu thực nghiệm. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, việc ghi lại rằng bạn đã giảm 1,5 pound vào tuần trước là điều quan trọng, nhưng bạn cũng muốn lưu ý những gì bạn đã làm khác đi, những gì bạn đã học và cảm giác của bạn. Hãy nhớ rằng, tiến tới một mục tiêu đòi hỏi sự nhất quán, không có một bước nhảy vọt. Đừng quên lưu ý bất cứ điều gì đẩy bạn về phía trước theo hướng tích cực, cho dù nó có vẻ nhỏ như thế nào.
Giữ một tạp chí về tất cả mọi thứ đóng góp cho tiến trình hiện tại của bạn giúp bạn thấy rằng tiến trình là một hành trình liên tục, không phải là một đích đến duy nhất. Nhưng nó cũng có ích khi đến lúc suy ngẫm về thành quả của bạn. Khi bạn có một hồ sơ theo dõi về sự tiến bộ của mình, bạn có thể nhớ lại tất cả những thành tựu và thách thức nhỏ hơn để đạt được mục tiêu lớn hơn. Điều này khuyến khích bạn tiếp tục hành trình hướng tới thành công lớn hơn và lâu dài hơn.
TẠI SAO CUỘC HÀNH TRÌNH LÀ MỘT PHÉP ẨN DỤ TỐT HƠN ĐỂ THÀNH CÔNG
Chúng tôi nghe và đọc rất nhiều về tầm quan trọng của hành trình của những ngày này, nhưng chúng tôi không thực sự sống theo triết lý đó. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng xem mục tiêu là một hành trình chứ không phải là đích đến làm tăng cơ hội thành công ban đầu và tiếp tục của chúng tôi, nhưng thay đổi ẩn dụ đó không phải là điều gì đó đến một cách tự nhiên.
Rốt cuộc, chúng ta là một xã hội tập trung vào điểm đến. Chúng ta thấy vô số hình ảnh về loại hình cơ thể lý tưởng, vẻ ngoài hoàn hảo, một người và những tài sản đạt được sự nghiệp thành công có thể mang lại. Chúng tôi được dạy phải tập trung giống như laser vào kết quả cuối cùng và đích đến. Cuối cùng, đây là lý do tại sao rất nhiều người không tiếp tục các hành vi phù hợp với mục tiêu mà họ đã học trên đường đi, ngay cả khi họ có thể đạt được mục tiêu.
Nhưng những gì bạn học được trên đường đến thành công quan trọng hơn chính thành tích. Chìa khóa thực sự để duy trì thành công là thừa nhận và nắm lấy những bước nhỏ hơn, những cột mốc, chiến thắng và thói quen chúng ta phát triển trên hành trình. Rốt cuộc, một điểm đến chỉ là một bước trong một hành trình không bao giờ kết thúc, và ai muốn dừng lại ở đó?
Tại sao bạn nên ngừng xem mục tiêu của mình là một điểm đến
[Ảnh: ivansmuk / iStock]
TÁC GIẢ SZU-CHI HUANG VÀ JENNIFER AAKER4 PHÚT ĐỌC
Chúng ta sẽ bước sang một năm mới và một thập kỷ mới, và nhiều người (nếu không phải hầu hết) trong chúng ta có lẽ đã đặt ra cho mình những mục tiêu mới cao cả . Thiết lập và đạt được các mục tiêu cá nhân và chuyên nghiệp có thể là bổ ích, nhưng nó cũng có thể cảm thấy khó hiểu và bực bội.
Bạn thấy đấy, nhiều người trong chúng ta đặt ra một mục tiêu mà không có ý tưởng rõ ràng về những gì chúng ta cần làm để đạt được nó. Chúng tôi thậm chí có thể có một số bước trong tâm trí, nhưng chúng tôi không biết cái nào sẽ đưa chúng tôi đến nơi chúng tôi muốn. Ngay cả đối với những ai trong chúng ta thành công trong việc đạt được mục tiêu của chúng tôi, chúng tôi thường cảm thấy khó khăn để xác định những hành động khiến chúng ta ở đó. Sự thiếu rõ ràng này có nghĩa là mọi người không luôn luôn tiếp tục những hành vi góp phần vào thành công của họ.
Hai nhà khoa học hành vi tại Trường Kinh doanh tốt nghiệp Stanford gần đây đã tiến hành nghiên cứu trên 1.600 người đặt ra nhiều loại mục tiêu khác nhau để xác định lý do tại sao một số người không chỉ đạt được mục tiêu mà còn có thể duy trì thành công các hành vi đã học, trong khi những người khác ngăn chặn nỗ lực và thoái lui của họ. Bất kể các hoạt động liên quan đến giáo dục từ chế độ ăn kiêng đến tập thể dục đến tham gia các khóa học trực tuyến, chúng tôi thấy rằng những người xem mục tiêu của họ là một hành trình, chứ không phải là một đích đến, tiếp tục các hành vi tốt của Hồi giáo hỗ trợ thành công của họ sau khi đạt được mục tiêu.
Biết rằng ẩn dụ điểm đến điểm số mà chúng ta thường sử dụng để thiết lập mục tiêu là một trong những điều kìm hãm chúng ta, làm thế nào để xem các mục tiêu như một hành trình tiếp tục giúp chúng ta đạt được thành công tốt hơn và duy trì nó theo thời gian?
SUY NGẪM TRƯỚC KHI BẠN PHÓNG VỀ PHÍA TRƯỚC
Khi chúng tôi đặt mục tiêu, chúng tôi thường tập trung rất nhiều vào nhóm mới mà chúng tôi quên mất sức mạnh của những thành công trong quá khứ. Đó là lý do tại sao nó rất quan trọng để phản ánh về những gì bạn đạt được năm ngoái trước khi bạn bắt tay vào mục tiêu năm mới của bạn. Điều đó đi đến thành công trong tất cả các khía cạnh của cuộc sống của bạn cho dù đó là sự nghiệp, cuộc sống gia đình, sự phát triển cá nhân hay sức khỏe của bạn.
Khi bạn suy nghĩ về các mục tiêu và thành công trong quá khứ của mình, hãy tránh xem chúng là điểm đến. Thay vào đó, hãy xem chúng như một hành trình gồm nhiều bước. Xem thành công là hoàn thành hoặc hữu hạn thường có thể dẫn đến lợi ích của nó trượt nhanh hơn so với họ đã đến. Đó là lý do tại sao thật dễ dàng để tăng 20 bảng một lần nữa hoặc giảm sản lượng của bạn tại văn phòng sau khi sếp của bạn thưởng cho bạn tăng lương.
Mặt khác, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng nếu bạn xem xét các mục tiêu đã hoàn thành của mình thông qua lăng kính của một hành trình chứ không phải là đích đến, bạn có nhiều khả năng tiếp tục những hành vi giúp bạn đạt được những mục tiêu này. Hãy tự hỏi: Những hành động nào có tác động tích cực đến thành công của tôi trong năm vừa qua và tôi đã học được gì từ họ? Làm thế nào để làm cho các kỹ năng dẫn đến chiến thắng nhỏ thường xuyên hơn? Thế còn những thử thách nhỏ mà tôi đã vượt qua trên đường đi thì tại sao chúng lại xảy ra, tôi đã học được gì từ chúng và làm thế nào để tìm ra những bước tiến về phía trước? Xác định những hành động dẫn đến thắng và thua, các bước tích cực trong một hành trình liên tục giúp dễ dàng theo dõi hơn , duy trì các hành vi tích cực và tiếp tục cải thiện.
GHI LẠI TIẾN TRÌNH CỦA BẠN TRÊN ĐƯỜNG ĐI
Phản ánh định kỳ về thành công trong quá khứ của bạn chỉ khuyến khích bạn duy trì động lực đó trong tương lai. Nó cũng buộc bạn phải chú ý đến hành trình bạn đã đi, nơi trang bị cho bạn để giải quyết những thách thức mới . Tất nhiên, bạn có thể áp dụng những gì bạn đã học được từ việc đạt được một mục tiêu cho mục tiêu tiếp theo, nhưng các mục tiêu mới của bạn có thể rất khác nhau. Dù mục tiêu mới của bạn là gì, bạn cần xem thử thách mới là một hành trình (chứ không phải là đích đến) ngay từ đầu.
Một cách để làm điều này là giữ một cuốn nhật ký hoặc nhật ký. Ghi chú hàng ngày hoặc hàng tuần để theo dõi tiến trình của bạn khi bạn đi cùng, nhưng đừng giới hạn bản thân trong dữ liệu thực nghiệm. Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, việc ghi lại rằng bạn đã giảm 1,5 pound vào tuần trước là điều quan trọng, nhưng bạn cũng muốn lưu ý những gì bạn đã làm khác đi, những gì bạn đã học và cảm giác của bạn. Hãy nhớ rằng, tiến tới một mục tiêu đòi hỏi sự nhất quán, không có một bước nhảy vọt. Đừng quên lưu ý bất cứ điều gì đẩy bạn về phía trước theo hướng tích cực, cho dù nó có vẻ nhỏ như thế nào.
Giữ một tạp chí về tất cả mọi thứ đóng góp cho tiến trình hiện tại của bạn giúp bạn thấy rằng tiến trình là một hành trình liên tục, không phải là một đích đến duy nhất. Nhưng nó cũng có ích khi đến lúc suy ngẫm về thành quả của bạn. Khi bạn có một hồ sơ theo dõi về sự tiến bộ của mình, bạn có thể nhớ lại tất cả những thành tựu và thách thức nhỏ hơn để đạt được mục tiêu lớn hơn. Điều này khuyến khích bạn tiếp tục hành trình hướng tới thành công lớn hơn và lâu dài hơn.
TẠI SAO CUỘC HÀNH TRÌNH LÀ MỘT PHÉP ẨN DỤ TỐT HƠN ĐỂ THÀNH CÔNG
Chúng tôi nghe và đọc rất nhiều về tầm quan trọng của hành trình của những ngày này, nhưng chúng tôi không thực sự sống theo triết lý đó. Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng xem mục tiêu là một hành trình chứ không phải là đích đến làm tăng cơ hội thành công ban đầu và tiếp tục của chúng tôi, nhưng thay đổi ẩn dụ đó không phải là điều gì đó đến một cách tự nhiên.
Rốt cuộc, chúng ta là một xã hội tập trung vào điểm đến. Chúng ta thấy vô số hình ảnh về loại hình cơ thể lý tưởng, vẻ ngoài hoàn hảo, một người và những tài sản đạt được sự nghiệp thành công có thể mang lại. Chúng tôi được dạy phải tập trung giống như laser vào kết quả cuối cùng và đích đến. Cuối cùng, đây là lý do tại sao rất nhiều người không tiếp tục các hành vi phù hợp với mục tiêu mà họ đã học trên đường đi, ngay cả khi họ có thể đạt được mục tiêu.
Nhưng những gì bạn học được trên đường đến thành công quan trọng hơn chính thành tích. Chìa khóa thực sự để duy trì thành công là thừa nhận và nắm lấy những bước nhỏ hơn, những cột mốc, chiến thắng và thói quen chúng ta phát triển trên hành trình. Rốt cuộc, một điểm đến chỉ là một bước trong một hành trình không bao giờ kết thúc, và ai muốn dừng lại ở đó?
Nhận xét
Đăng nhận xét